Участники нашего проекта http://wic-tosno.ru/1693-2/ с ноября начали освоение здоровьесберегающих техник и оздоровительных упражнений. В пос. Ушаки вместе с Ольгой Лебедевой знакомятся с упражнениями для восстановления дыхания, развития сенсорных систем и голоса. С Натальей Грибовой учатся выполнять упражнения сидя и на координацию, постигают способы снятия напряжения и достижения расслабления. В кабинете ЛФК группа из г.Тосно занимается восстановительными упражнениями для позвоночника и суставов.
Количество повторений, интенсивность и длительность нагрузки определяются в зависимости от индивидуальных возможностей каждого участника проекта и уровня физической подготовленности. Для контроля самочувствия измеряется артериальное давление и пульс до начала занятий. С учетом того, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье, а положительные эмоции, особенно в пожилом возрасте, имеют терапевтический характер, наши занятия строятся на создании благоприятного эмоционального состояния у участников. Важно — получение удовольствия от общения и выполнения игровых и физических упражнений.
